Åbn indlæg

3 tips der gør det nemmere at spise sundt

3 tips der gør det nemmere at spise sundt

Vil du gerne have nemmere ved at spise sundt, og er du ikke så god til at huske at få det gjort, kan det være en rigtig god idé at læne dig op af de tips, som du finder herunder.

 

Det behøver ikke at være svært at komme i gang med at spise sundere. Ofte handler det bare om at være bedre til planlægningen og sørge for, at der er mad i køleskabet, så du ikke skal lave impuls indkøb, hvor der kan komme usunde ting i kurven.

Få maden leveret med måltidskasser

Det første tip vi kommer ind på her er at få din mad leveret ved hjælp af måltidskasser. Der er kommet rigtig mange gode leverandører på markedet, så det bliver nemt for dig at finde en udbyder, der matcher lige netop dine ønsker om at spise sundt.

 

Med måltidskasser får du dine råvarer leveret lige til døren, så du slet ikke skal tænke på at handle ind til aftensmad. Så har du alt det, du skal bruge, og du kan bare gå i gang med at lave den hurtige ret. Kig evt. på Årstiderne mad her.

Forbered maden på forhånd

Så kan det også være en god idé at forberede din mad på forhånd, hvis du gerne vil bruge så lidt tid på at skulle lave mad i din hverdag. Her kan det eks. være en god idé at bruge et par timer om søndagen på at lave mad til resten af ugen, som du bare skal tage op af fryseren eller ud af køleskabet og så varme op.

 

Det er blandt andet populært hos personer, der bruger mange timer på at træne, så det bliver så nemt for dem som muligt at følge en fast kostplan. Det kan du lade dig inspirere af.

Køb fastfood af den sunde slags

Sidst, men ikke mindst, kan der også komme dage, hvor det gerne må være lidt nemt, og hvor det kan være, at du har lyst til fastfood. Er det tilfældet, kan det være klogt at gå efter den sunde form for fastfood.

 

Det er eks. muligt at købe mange slags salater nu om dage som take-away, og mange supermarkeder er også gode til at lave salater to-go, som du bare kan gå direkte i gang med at spise. Fastfood behøver ikke at være usundt, hvis du gør en indsats.

Åbn indlæg

3 tips til at spise sund mad på dit roadtrip

3 tips til at spise sund mad på dit roadtrip

Vil du gerne blive ved med at spise sundt, selvom du måske skal på et længere roadtrip, hjælper vi dig her med, hvordan du nemt kan få det til at ske.

 

Et roadtrip behøver ikke nødvendigvis at være fyldt med burgere fra McDonalds og franske hotdogs. Det kan være meget sundere end det, så du stadig kan bevare energien og overskuddet, selvom du skal sidde mange timer i en bil.

Lav maden hjemmefra

Selvom du ikke kan få mad til døren, når du er på et roadtrip, betyder det ikke, at du ikke kan lave mad til turen hjemmefra. Det kan være en rigtig god idé for både sundheden men også din pengepung, da du på den måde ikke er nødt til at stoppe op flere steder for at få noget at spise.

 

Når du laver mad hjemmefra, kan du også selv kontrollere, hvad der kommer i din mad, og hvad du dermed får at spise. Så kan du nemt blive ved med at følge din kostplan, selvom du skal ud at køre langt.

Undgå at holde ind ved grillbarer og tankstationer

Dernæst kan det være en rigtig god idé at lade være med at vælge grillbarer eller tankstationer, når du skal have noget at spise på din tur. Vælger du at køre ind en af de steder, er det vigtigt at kigge efter de sunde alternativer som en to-go salat eller lignende, så du ikke lade dig friste af de lækre ting, du eks. finder på en grill som Morsø Grill.

 

Hvis du har tid til det, kan det være en god idé at køre ind forbi en by og finde en god salat eller et andet sundt måltid, da du sjældent finder så meget god og sund mad ved de hurtige løsninger, der ligger på motorvejen.

Drik vand på din tur

Sidst, men ikke mindst, vil vi også råde dig til at drikke vand på din tur. Selvom roadtrip tit forbindes med usund mad og masser af sodavand, kaffe eller energidrik, vil din krop have bedst af at få en masse væske indenbords, når du nu skal sidde stille i så mange timer.

 

Drikker du søde drikke, får du også bare mere lyst til at spise en masse usundt. Det kan du holde for døren ved at drikke vand på din tur, som du bare kan have med hjemmefra.

Åbn indlæg

Mad kan påvirke dit humør

Mad kan påvirke dit humør

Hvis du skulle være i tvivl om det, kan mad i den grad påvirke dit humør. Du kan nemt få vendt humøret op eller ned, alt afhængig hvad du får indenbords af madvarer.

 

Derfor er det en rigtig god ide at starte lige netop der, hvis du eks. har problemer med humøret. Er det mere alvorligt, skal du altid søge professionel hjælp. Men det er godt at starte ud med at kigge på, hvad du egentlig spiser.

Usund mad kan føre til dårligt humør

Det kommer nok ikke bag på mange, at hvis du udelukkende spiser dårligt mad, det vil sige fastfood, kager, slik, sodavand og hvad der nu ellers falder inden for lige netop denne kategori, så er der også stor risiko for, at du ender med at få dårligt humør.

 

Føler du dig energiforladt, og har du svært ved at tage dig sammen, og generelt svært ved at være i godt humør, og spiser du rigtig usundt, er det måske en god ide for dig at starte ud med at lave om på dine kostvaner.

 

Har du søvnproblemer på grund af smerter i tænderne, så kig på bideskinne priser.

Bliv en energibombe ved at lægge din kost om

Du kan få rigtig meget energi, hvis du går fra at have spist usundt til at spise en sund og nærende kost. Skifter du dine pommes frites ud med broccoli, vil du blive overrasket over, hvordan du vil få det i kroppen og rent mentalt. Når du først kommer i gang med at spise en masse grøntsager, kan du i den grad glæde dig til en positiv forandring.

 

Så hvis du har lyst til det, er det jo bare med at komme i gang med at spise mere grønt hver eneste dag og så skære ned på alle de usunde ting i din kostplan.

 

Med mere energi har du måske overskud til at lave mere gymnastik. Find det bedste gymnastikredskab her.

Behøver ikke at være dyrt at leve sundt

Du skal ikke være bange for, at det behøver at være dyrt at komme i gang med at leve sundere. Det koster jo gerne lige så meget at købe pizzaer, burgere, eller hvad du nu ellers har det med at spise om aftenen, samt alle de snacks der måske kommer oveni.

 

Så lad være med at falde til undskyldningen med, at det koster meget mere at spise sundt. Det kommer helt an på, hvordan du vælger at gribe det an. Og du kan sagtens spise sundt, selvom du er på et budget.

Åbn indlæg

Køber du professionelt ind til din bar?

Driver du en restaurant, cafe eller bar, så har du mange ting om ørene og vælger derfor ofte den nemme løsning når indkøbene skal overstås – du køber det du plejer fra de samme steder. Det er måske også fint, hvis du har fået den bedste kombination af pris, leveringstid og betalingsbetingelser. Men ofte, så er det kun nogle få hovedprodukter man har brugt tid på at få den bedste deal på – og mange andre småkøb eller mindre “sjove” produkter bliver bare købt ind lige der hvor det nu er nemmest, eller hvor man sidst gjorde det. Men især i denne corona tid, giver det mening at gennemgå sine indkøbsfakturaer og se om man måske kan finde en bedre deal. Fortsæt læsningen “Køber du professionelt ind til din bar?”

Åbn indlæg

Sådan vælger du den rigtige back bar

En back bar er et rigtig smart system til butikken, der ikke har så meget plads, eller baren, der har alt for mange flasker. En back bar er et lille barskab, der nemt kan sættes under disken eller væk til siden, og det er et godt sted at fylde op med de flasker, der ikke ser så kønne ud på hylderne – for eksempel tredive gentagelser af det samme generiske produkt.

Find den rigtige backbar ved at læse med her i artiklen. Her kan du nemlig få nogle gode råd, og måske blive klogere på dine egne behov. Fortsæt læsningen “Sådan vælger du den rigtige back bar”

Åbn indlæg

5 gode rødvine til parmiddagen 

Når den står på en hyggelig parmiddag hjemme i privaten, så ønsker langt de fleste at gøre noget særligt ud af det. I hvert fald fra tid til anden. Derfor bruger man som vært noget tid på at finde frem til det menuen skal stå på, der købes snacks, planlægges drinks. Men hvad med vinen? Hvis man ikke i forvejen anser sig selv om en vinkendere, eller ikke går så meget op i det, så kan det være svært at vide hvilken slags vin man bør servere til hvad.

Fortsæt læsningen “5 gode rødvine til parmiddagen “

Åbn indlæg

Gastronomi fra hele Verdens køkkener – Afventer.dk er en portal med nyttige pressemeddelelser om sundhed

Laver du lidt for tit de samme fire retter og har brug for en smule inspiration? Så er bloggen Afventer.dk et godt sted at starte. Det handler ikke kun om lækker mad, men også sundhed og gode råvarer. Læs dig klog på forskellige emner inden for madlavning og serviceydelser. Fortsæt læsningen “Gastronomi fra hele Verdens køkkener – Afventer.dk er en portal med nyttige pressemeddelelser om sundhed”

Navigation af indlæg

1 2 3
Rul til toppen